Can You Eat Coffee Beans: Read What We Discovered

Can You Eat Coffee Beans: Read What We Discovered

หากคุณเป็นคนรักกาแฟ คุณต้องนึกถึงการยกระดับการเสพติดกาแฟของคุณ กาแฟทำให้ร่างกายและจิตใจสดชื่น มันเต็มไปด้วยคาเฟอีนซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานให้กับคุณ

นอกเหนือจากพลังงานทางกายภาพแล้ว คาเฟอีนยังเพิ่มความตื่นตัวทางจิตใจของคุณอีกด้วย ร่างกายสามารถดูดซึมและดูดซึมได้ดี

คาเฟอีนมีผลต่อระบบประสาทของเราในฐานะสารกระตุ้นตามธรรมชาติ คุณจะรู้สึกถึงผลกระทบในระยะสั้น 5 ถึง 30 นาทีหลังการบริโภค

อย่างไรก็ตาม วิธีที่หลายคนนิยมบริโภคกาแฟคือการชง คนส่วนใหญ่ไม่พึงพอใจกับการบริโภคเมล็ดกาแฟ นี่คือคำถาม

เรากินเมล็ดกาแฟได้ไหม?

ใช่ ทำไมไม่? ก่อนที่มนุษย์จะพัฒนาความรู้ในการชงกาแฟจากเมล็ดกาแฟ พวกเขาบริโภคมันอย่างไร? พวกเขากินถั่ว เมล็ดกาแฟยังคงเป็นกาแฟ การต้มเบียร์ทำหน้าที่ถ่ายโอนกลิ่น รสชาติ และส่วนประกอบของถั่วไปยังน้ำร้อนเท่านั้น

เมล็ดกาแฟปลอดภัยที่จะกินหรือไม่? ใช่พวกเขาเป็น เต็มไปด้วยคาเฟอีนและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในปริมาณสูง คาเฟอีนไม่เพียงแต่เพิ่มพลังงาน แต่ยังเพิ่มความตื่นตัวทางจิตใจอีกด้วย

สารต้านอนุมูลอิสระช่วยควบคุมอนุมูลอิสระ ซึ่งเมื่อกระตุ้นแล้วสามารถก่อให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ในคนได้

ดังนั้นจึงปลอดภัยที่จะบริโภคเมล็ดกาแฟเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก อย่างไรก็ตาม อย่าหักโหมจนเกินไป กินเมล็ดกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะ.

เราได้ตอบคำถามแล้ว แต่มีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบริโภคเมล็ดกาแฟที่คุณต้องรู้ อ่านต่อ!

ทำไมการบริโภคเมล็ดกาแฟมากเกินไปถึงไม่ดี?

ไม่เป็นไรที่จะกินเมล็ดกาแฟ เราได้ชี้แจงประเด็นนี้แล้ว ปัญหาเดียวคือจำนวนเมล็ดกาแฟที่ควรบริโภคทุกวัน

คุณไม่สามารถบริโภคเมล็ดกาแฟมากเกินไปได้ด้วยเหตุผลหลายประการ นี่คือคำถาม; ทำไมการบริโภคเมล็ดกาแฟมากเกินไปจึงเป็นการตัดสินใจที่ไม่ถูกต้อง?

ก่อนอื่น ต้องเข้าใจว่าเมล็ดกาแฟดิบมีสารอาหารหนาแน่นกว่าเมล็ดที่ชงแล้ว การชงจะลดความเข้มข้นของสารอาหารในเมล็ดกาแฟ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

ความเข้มข้นของสารอาหารในเมล็ดกาแฟสูงทำให้การบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปเป็นอันตรายมากขึ้น ดังนั้นคุณต้องระวังให้มาก

การบริโภคเมล็ดกาแฟมากเกินไปอาจมีผลเสียมากมาย ตรวจสอบด้านล่าง

  • อิจฉาริษยา
  • กังวล
  • ปวดท้อง
  • ปัญหาการนอนหลับ
  • มีไขมันสูง
  • อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
  • ภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์
  • เพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้

หากคุณกำลังให้นมบุตรหรือตั้งครรภ์ โปรดคำนึงถึงจำนวนเมล็ดกาแฟที่คุณบริโภคต่อวัน คาเฟอีนในมารดาที่ให้นมบุตรจะเพิ่มขึ้นอย่างมากหลังจากบริโภคเมล็ดกาแฟในปริมาณเล็กน้อย มารดาสามารถส่งผ่านคาเฟอีนไปยังทารกผ่านทางน้ำนมแม่

การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ เป็นอันตรายต่อชีวิตแม่และเด็กในครรภ์ได้

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร อย่ากินเมล็ดกาแฟมากเกินไป ไม่สำคัญว่าคุณจะมีสุขภาพดีหรือไม่

นอกจากนี้ หากคุณมีประวัติทางการแพทย์ที่จำกัดการบริโภคคาเฟอีน ให้บริโภคเมล็ดกาแฟเพียงเล็กน้อย คุณสามารถรับความต้องการคาเฟอีนได้จากเมล็ดกาแฟไม่กี่เมล็ด

ควรบริโภคเมล็ดกาแฟกี่เมล็ดต่อวัน?

เพื่อให้การบริโภคถั่วอยู่ภายใต้การควบคุม คุณต้องเข้าใจว่าคุณสามารถบริโภคถั่วได้มากแค่ไหนต่อวัน

แต่ก่อนอื่นเรามาตอบคำถามนี้ เมล็ดกาแฟขนาดเท่ามนุษย์สามารถชงกาแฟได้กี่เมล็ด?

คุณจะต้องใช้เมล็ดกาแฟประมาณ 70 เมล็ด อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าคุณควรตัดสินอัตราส่วนกาแฟตามอัตราส่วน

นอกจากนี้ จำนวนเมล็ดกาแฟที่สามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยนั้นขึ้นอยู่กับระดับคาเฟอีนที่ปลอดภัย

รับทราบ; ความอดทนต่อคาเฟอีนแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม การให้ยาครั้งเดียวประมาณ 200 มก. ถึง 400 มก. ต่อวันนั้นปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่

เคล็ดลับง่ายๆ: คาเฟอีน 200 ถึง 400 มก. เทียบเท่ากับกาแฟประมาณ 4 ถ้วย

วิธีบริโภคเมล็ดกาแฟของคุณ

มีวิธีอื่นในการกินเมล็ดกาแฟหรือไม่? ใช่แล้วล่ะ. และการรู้จักเมล็ดเหล่านี้อาจทำให้การรับประทานเมล็ดพืชเหนื่อยน้อยลง

ความหลากหลายคือรสชาติของชีวิต ดังนั้น หากคุณเป็นคนชอบทานเมล็ดกาแฟ มีวิธีต่างๆ มากมายในการเติมรสชาติ

กินเมล็ดกาแฟดิบสีเขียว:

คุณเคยลองกินเมล็ดกาแฟสีเขียวหรือไม่? ถ้าไม่ ให้รู้ว่าคุณกำลังพลาดบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่ ประโยชน์ต่อสุขภาพของเมล็ดกาแฟได้รับการบันทึกไว้อย่างดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าถั่วเขียวสดเต็มไปด้วยสารอาหารมากมาย? แน่นอนพวกเขาทำ

เมล็ดกาแฟสีเขียวสามารถบริโภคดิบได้ กินพวกมันเหมือนเมล็ดพืชที่กินได้อื่นๆ การคั่วและปรุงอาหารเป็นอีกวิธีหนึ่งในการบริโภคเมล็ดกาแฟ

แล้วการเพิ่มเมล็ดกาแฟบดลงในเชคเพื่อสุขภาพล่ะ? นี่เป็นอีกหนึ่งวิธีในการกินเมล็ดกาแฟที่สร้างสรรค์และเพลิดเพลิน

แป้งกาแฟคล้ายกับแป้งทั่วไปที่ใช้ทำขนม ใช้อบอาหารได้หลากหลาย แป้งอุดมไปด้วยโพแทสเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ และโปรตีน จึงเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับผู้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

เคล็ดลับง่ายๆ: เมล็ดกาแฟสีเขียวแข็งมาก ดังนั้นเตรียมพร้อมที่จะเคี้ยวพวกมันให้นานขึ้น แต่นอกจากความกระด้างแล้ว เมล็ดกาแฟเขียวยังเต็มไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายต้องการอีกด้วย

เมล็ดกาแฟเคลือบช็อกโกแลต:

คุณเคยกินเมล็ดกาแฟเคลือบช็อกโกแลตไหม? เป็นการผสมผสานที่ลงตัวและอร่อยสุดๆ

คุณสามารถเคลือบเมล็ดกาแฟด้วยรสช็อกโกแลตที่คุณชอบ ได้แก่ ช็อกโกแลตนม ดาร์กช็อกโกแลต และไวท์ช็อกโกแลต

การบริโภคเมล็ดกาแฟที่เคลือบช็อกโกแลต คุณจะได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นสองเท่าของการบริโภคเมล็ดกาแฟเพียงอย่างเดียว

เคล็ดลับง่ายๆ: เมล็ดกาแฟไม่หวานตามธรรมชาติ มีรสขมที่ช็อกโกแลตไม่สามารถกลบได้หมด

สูตรกาแฟเชอร์รี่และโคน่า:

คุณรู้หรือไม่ว่ากาแฟก็เป็นสุดยอดอาหารเช่นกัน เหมาะแก่การบริโภคและดีต่อสุขภาพ

นอกจากเมล็ดแล้ว เชอร์รี่กาแฟยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย เชอร์รี่เป็นผลไม้สุกที่ได้จากเมล็ดกาแฟ

ในฮาวาย Kona กลายเป็นแหล่งอาหารยอดนิยม ปัจจุบันบริษัทจำนวนมากใช้ผลกาแฟทั้งผล (เชอร์รี่และเมล็ดถั่ว) เพื่อผลิตวัสดุสิ้นเปลืองที่หลากหลาย ซึ่งรวมถึงแป้ง อาหาร และเครื่องดื่ม

เมล็ดกาแฟคั่วอาราบิก้า:

อะไรทำให้คุณกินเมล็ดกาแฟ? มีไว้สำหรับควบคุมน้ำหนัก เพิ่มระดับพลังงาน หรือเพิ่มปริมาณใยอาหารหรือไม่? ถ้าใช่ เมล็ดกาแฟอาราบิก้าทั้งเมล็ด (คั่วอ่อน) เป็นทางเลือกที่ฉลาด เมล็ดกาแฟเหล่านี้มีรสชาติที่นุ่มนวลและหวาน

คุณสามารถผสมผสานเมล็ดกาแฟอาราบิก้ากับอาหารอื่นๆ เมล็ดกาแฟอาราบิก้าคั่วเคลือบช็อกโกแลตเป็นอาหารอันโอชะสำหรับหลายๆ คน

เคล็ดลับง่ายๆ: หากคุณกำลังวางแผนที่จะลดน้ำหนัก ให้หลีกเลี่ยงเมล็ดกาแฟเคลือบช็อกโกแลต มีน้ำตาลและสามารถช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป หากคุณต้องการผสมเมล็ดกาแฟกับช็อกโกแลต ให้เลือกดาร์กช็อกโกแลตแทน

บทสรุป

แล้วกินเมล็ดกาแฟได้ไหม? โพสต์นี้มีคำตอบสำหรับคำถามนั้น คำตอบคือใช่; คุณสามารถกินเมล็ดกาแฟ แต่คุณต้องแน่ใจว่าคุณไม่กินมากเกินไป ถั่วเขียวมีความเข้มข้นสูงของคาเฟอีนและส่วนประกอบอื่นๆ ดังนั้นเมล็ดกาแฟไม่กี่เมล็ดจะทำให้ร่างกายของคุณมีคาเฟอีนมากเกินไป

มีหลายวิธีในการบริโภคเมล็ดกาแฟ คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะกินเมล็ดกาแฟสีเขียวเพียงอย่างเดียว เพิ่มลงในอาหารอื่นๆ ผสมกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ หรือราดด้วยช็อกโกแลตที่คุณชื่นชอบ

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญอันดับหนึ่งคือต้องแน่ใจว่าคุณไม่บริโภคคาเฟอีนมากเกินไป อย่ากินถั่วเกินปริมาณที่แนะนำต่อวัน ผลข้างเคียงของการบริโภคถั่วมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกอึดอัดได้ คุณไม่ต้องการสัมผัสกับมัน

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *